相對于大家對室外空氣污染的關(guān)注，室內(nèi)空氣污染對健康帶來的危害更加不容小覷，因?yàn)槿?0%~90%的時(shí)間呆在室內(nèi)，冬季時(shí)間更長。世界衛(wèi)生組織則更是將室內(nèi)空氣污染列入人類健康十大威脅之一。英國環(huán)境科學(xué)專家蒂姆•羅賓遜表示，造成室內(nèi)污染的原因很多，建筑材料、油漆、地毯以及帶有氣味的產(chǎn)品都會(huì)產(chǎn)生揮發(fā)性有機(jī)物（VOCs），容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，尤其對嬰幼兒影響較大。
如何改善室內(nèi)空氣質(zhì)量？
當(dāng)室外空氣溫度、濕度合適和空氣質(zhì)量較好時(shí)，可以多開窗通風(fēng)；遇到持續(xù)霧霾天氣時(shí)，選擇霧霾較輕的時(shí)候間歇式開窗，并選用對顆粒物有凈化功能的空氣凈化器，降低室內(nèi)空氣中顆粒物的濃度。做飯結(jié)束后再開3~5分鐘，去除多余油煙。抽油煙機(jī)使用3~6個(gè)月應(yīng)定期清洗。目前市場上許多廁所清潔劑、除臭劑，應(yīng)盡量少用或不用。它們包含各類揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)，易造成污染。保持衛(wèi)生間干燥、清潔，即可有效去除異味。
預(yù)防“冬季缺氧癥”或“暖氣病”，除了改善環(huán)境外，還要強(qiáng)化個(gè)人適應(yīng)能力。體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的抵抗力、體力、耐力和適應(yīng)能力。天氣晴好無風(fēng)時(shí)，應(yīng)盡量做適當(dāng)活動(dòng)。這樣一方面可以減少室內(nèi)環(huán)境污染的危害，另一方面也有利于增強(qiáng)身體的抵抗能力。特別是老人、孩子更要注意。供暖以后應(yīng)該繼延續(xù)保持規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，只不過把運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整一下。把晨練改為上午、下午鍛煉更適宜。每周可以進(jìn)行3～4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體的耐力和免疫功能的正常。
冬季的許多疾病是通過空氣傳播的，如新冠肺炎、流感、流腦等疾病的病原體，大都寄生在人的鼻咽部和呼吸道粘膜上。當(dāng)人們咳嗽、噴嚏、說笑時(shí)，病毒、病菌則隨飛沫到空氣中。所以人多的公共場所通常是冬季室內(nèi)環(huán)境污染的“重災(zāi)區(qū)”，因此，不宜長時(shí)間在里面逗留。
